Teretana

PROGRAMI U TERETANI

•           REDUKCIJA TELESNE MASE – POSTIZANJE OPTIMALNE TELESNE KOMPOZICIJE

•           RAZVOJ MIŠIĆNE MASE

•           KONDICIONIRANJE I ESTETSKO OBLIKOVANJE TELA

•           PREOBLIKOVANJE TELESNE STRUKTURE

•           PROGRAM KOREKCIJE TELESNOG DRŽANJA I FLEKSIBILNOST

•           RAD SA PROFESIONALNIM SPORTISTIMA

Osnovni princip po kome se određuje program koji je vama potreban je fit test. Na osnovu fit testa, koji se sastoji od intervjua pomoću koga otkrivamo kako izgledaju vaše životne aktivnosti, dnevne aktivnosti, zatim se vrše antropometrijska merenja na osnovu kojih određujemo telesni sastav (% masti, mišići, kostiju, vode…) i na kraju se vrše merenja fizičkih sposobnosti. Zajednički određujemo program treninga koji se realizuje u teretani uz pomoć trenera I to na dva načina:

 

1.         Personalni trening – najkvalitetniji rad, jer je pažnja trenera usmerena samo na vas i vaše pravilno izvođenje vežbi i uopšte pravilno treniranje.

 

 

 

2.         Stručno vođeni trening – je tip treninga gde 3-6 osoba vežba u isto vreme uz stručan nadzor trenera.

 

Pretraga

Facebook

Facebook Image